食べても太らない人、やせ型で細い人の筋トレ方法 筋トレme 食べても太らない、という人の中には、実際に代謝が良くて即エネルギーに変換する人もいます。しかし、ほとんどの場合は実際にはそれほど食べてないことが多いです。お腹 の お 肉 つまむ; 筋トレ後の食事メニューで摂りたい栄養素 トレーニング効果を高める栄養素は、タンパク質、アミノ酸、糖質の3つです。 糖質は目的やタイミングに合わせての摂取が重要となってきます。 それぞれの効果やメリットを解説していきましょう。 栄養素1
今日の体重と筋トレ 51 1kg 7分筋トレ 食べた甘いもの ブラックサンダー1個 ひとことメモ 昨日は食べ過ぎ てしまったけど今日は控えることができた 筋トレもいつも通りこな さび抜きちゃん 毎日投稿中 11 Note